Overnight Oats (Refrigerator Oatmeal)

Untuk memenuhi permintaan kanda serta dinda blogger yang tersayang, di bawah ni aku sertakan cara menyediakan Overnight Oats yang sangat simple.

Bahan yang diperlukan

1. Oats

(Kalau ikut resepi asal kena guna Rolled Oats. Tapi aku ni hentam je tukar pakai Quick Cook n Instants Oats. kadang-Kadang pakai jugak Rolled Oats)

2. Buah-Buahan Pilihan

(Ikut pilihan korang - Strawberry, Banana, Mango etc)

3. Greek Yogurt/Yogurt/Yogurt Drinks

(Regular yogurt is thinner. Jadi kalau korang guna regular yogurt korang kena reduce the amount of milk. Tapi aku kalau guna yogurt drinks or any yogurt aku tak campur susu pun)

4. Susu

(Aku guna Low fat Milk)

5. Chia Seeds

(Bukan biji selaseh tau. Dia macam biji selaseh tapi bukan. Nanti aku buat entri khas pasal chia seeds ni ya)

6. Jar

(Atau apa-apa container pun boleh)

Cara-Caranya

Langkah 1 : Masukkan oats dalam jar.

(Sukatannya ikut suka kita lah. Untuk breakfast aku biasa buat 4 sudu besar)

Langkah 2 : Tuangkan susu dan yogurt.

(Sukatannya, sampai oats yang kita letak tu terendam dan lebihkan sikit. Kalau kurang sangat bila sejuk nanti dia terlalu pekat)

Langkah 3 : Masukkan Chia Seeds

(aku letak 1 sudu kecil. Chia seeds tak perlu direndam terlebih dahulu)

Langkah 4 : Tuup jar dan goncangkan.

Langkah 5 : Masukkan buah-buahan pilihan

(Sukatannya pun ikut suka. Aku biasa letak 2 biji strawberry atau 1 biji pisang)

Langkah 6 : Kacau jar, gaulkan buah dnegan oats tu.

Langkah 7 : Tutup jar dan simpan dalam peti ais semalaman.

(Atau boleh juga disempan 2 hari tau sehingga 4 hari, bergantung kepada jenis buah yang digunakan. Aku biasa simpan 1-2 hari sahaja)

Ni ada gambar yang aku ambil dari internet untuk rujukan korang. (Sebab aku malas nak ambik gambar sendiri. Heheheheh)

Photo credit to http://www.theyummylife.com/Refrigerator_Oatmeal

Photo credit to http://www.theyummylife.com/Refrigerator_Oatmeal

Comments

Pengalaman Minggu Pertama Persekolahan

Selamat kembali ke sekolah adik-adik/anak-anak semua! Hari ini merupakan hari pertama dan minggu pertama persekolahan bagi sesi tahun 2016. Jadi Aida nak ambil kesempatan bercerita tentang pengalaman minggu pertama persekolahan. Tapi bukan pengalaman Tahun 1, cerita ini tentang pengalaman minggu pertama persekolahan di Tingkatan 4.Ehhh kenapa Tingkatan 4? Mesti ada yang tertanya-Tanya kan? Jawapannya mudah. Aida berpindah ke sekolah baru masa di Tingkatan 4. Pindah jauh ke Borneo kerana mengikut abah yang bertukar ke Sabah. Kami berpindah ke Kota Kinabalu pada penguhujung tahun. Sekolah yang dipilih oleh abah untuk Aida ialah Maktab Sabah @ Sabah College, antara sekolah ternama di Sabah. Pada masa itu kami tinggal di Putatan. Jarak antara Putatan dengan Sekolah Maktab Sabah adalah lebih kurang setengah jam perjalanan menaiki bas. Aida ke sekolah menaiki bas. Maktab Sabah. Photo credit to Wikipedia. Ok kita berba...

Buah Hati Pengarang Jantung

Inilah buah hati abah aku skarang ni. Merekalah penghibur hati abah sejak mak pergi. Merekalah racun merekalah penawar. Semoga semuanya menjadi anak yang soleh dan cucu yang sentiasa mengingati atok dan nenek walaupun nenek dah pergi meinggalkan mereka. Wan, Jiji & Ayoi (Anak2 abang aku) Adam (Anak Adik Perempuan Aku-Ain) Qisya (Anak Adik Lelaki Aku, A'a. Walaupun Qisya bukan anak betul adik aku tapi dia telah menjadi sebahagian daripada keluarga kami. Dan kami sayangkan dia.)

Hospis Malaysia

Photo credit to http://www.hospismalaysia.org Mungkin ramai diantara kita yang tak tau apa itu Hospis Malaysia. Aku tak pelik kalau anda tak tau sebab dulu aku pun tak tau dan tak pernah dengar tentang Hospis Malaysia ni.Aku mula 'kenal' Hospis Malaysia ni bila mak aku mula menghadapi gangguan pernafasan. Ya aku tau mak aku dah meninggal dunia beberapa bulan lepas tapi maafkan aku kerana aku masih belum mampu menyebut arwah mak, Aku lebih selesa menyebut mak sahaja. Kerana mak sentiasa hidup dalam hati aku :-'( Ok berbalik cerita tentang Hospis Malaysia tadi. Sebenarnya aku sekeluarga diperkenalkan dengan Hospis Malaysia ini oleh doktor dan jururawat yang merawat mak di Hospital Luala Lumpur. Memandangkan mak kerap mengalami gangguan pernafasan dan menghadapi sedikit masalah untuk banyak bergerak maka mereka mencadangkan supaya mak dibekalkan dengan oxygen dan juga wheelchair. Pada awalnya kami menjangkakan kami perlu membeli peralatan tersebut t...

My Name is Aida Salleh

Search This Blog