My Name is Aida Salleh

Aida baru terjumpa ni di FB. Saja nak simpan sini. Mana tau nak cuba amalkan :-)                

Kalau ada yang rajin follow blog Aida ni, antara birthday wishlist Aida tahun ni aalah nak jam GPS. Ada beberapa model yang jadi pilihan Aida. Walau pun tau harganya agak mahal untuk orang tolong belikan tapi terus je lah berimpian dan berangan-angan. Tak salah kan? Bukan kena bayar pun angan-angan tu. Hihihihi..   Bila dah habis angan-angan baru sedar yang angan-angan tu memang tinggal angan-angan. Heheheee....   Jadi Aida ambil keputusan untuk membeli sendiri dan menghadiahkan kepada diri sendiri. Hadiah hari jadi untuk diri sendiri lah ni. Maka gigihlah Aida mintak tolong Acu Ayee (adik) untuk tolong carikkan kat mana ada jual jam ni. Dia pun gigihlah bertanya pakcik google. jawapannya ada kedai di Sunway Pyramid yang menjual peralatan suka termasukkan segala macam jam macam ni. Marathon Shop nama kedai tu,   Masa sampai kedai tu tadi macam kecewa je tadi sebab tengok dari luar tak Nampak macam ada. jadi kami pun tanyalah. Budak tu jawab ada. Rupanya ...

Morning mate!   Healthy eating isn't always easy, especially with junk foods tempting you at the grocery store and even the office pantry. Though clean eating at every meal isn't always realistic, you can steps to limit processed food.   As for myself, i choose from natural foods as often as possible, go with foods that are somewhat processed in a pinch and limit my intake of highly processed items. It's not easy. But i've to do it. For a better health and better life.   So today, this is what im gonna have for  breakfast and lunch.  

Memandangkan April dan nak menjelang tak lama lagi, maka birthday Aida pun dah dekatlah nampaknya. Anak April Foll lah katakan :-) Bila dah nak birthday ni mulalah terfikir pasal Birthday Wish Lish ni. Tahun ni ada satu benda jer dalam birthday wish list Aida. Nak tau apa dia?   FITNESS WATCH .  Itu jer. Tapi ada banyak model yang berkenan di hari ni. Inilah antara model pilihan hati.   GARMIN fenix 3 GPS Watch $596. 97 GARMIN vivoactive Sport GPS Watch 50M Water Resistance $307. 28 GARMIN Forerunner 630 Running Watch GPS Smartwatch $389. 00 Kalau tak dapat tiga yang kat atas tu, dapat yang ni pun jadilah. Fitbit Surge Activity Monitor Watch $249.95 Memandangkan harga semua ribu-ribu jadi Aida nak berangan ada orang belikan sempena hari jadi yang akan datang ni. Tapi rasanya angan-angan je kot. Hehehee..Berangan tak salah kan? Memang best sangat kalau dapat. Tapi rasanya macam tak dapat. kenalah hadiahkan d...

Saitifik betul tajuknya ya. heheee...Kalau korang nak tau hypoglecemia tu sebenarnya kekurangan glucose dalam badan. Siapa yang kurang glukos tu? Kalau cakap mesti tak percaya kan? Aida lah. Takkan Aida nak cerita pasal orang lain pulak kan? Hehehe... Tak tipu, memang betul. Pagi tadi Aida buat test. Buat sendiri ya bukan pergi klinik. Ini alatnya...   Tengok reading tu.  Tak bagus nampaknya. Jadi, i need more sugar. Nampaknya sehari dua ni boleh makan kek, aiskrim, coklat  tanpa rasa bersalah. Heheheheeeee.... Sebenarnya sebelum ni pernah jugak jadi macam ni. Kalau nak baca boleh ke sini  dan sini . Tolong doakan Aida sihat ya kawan-kawan.  

Hello mate! Happy weekends all. Let me introduce you to my fitness buddies...:-)  

Ini cerita throwback jer. Aktiviti mendaki Bukit Broga bersama Alyn, my BFF tersayang dengan family. Aktiviti pada 20 Disember 2015 yang lalu. Dah lama tak panjat Broga ni. Tiba-tiba datang keinginan nak memanjat. terus WA geng Keramat. Alyn yang free. Jadi kita teruskan walaupun tak ramai. Kerja baik mjangan bertangguh. Kan? :-) Ini di tempat parking kereta. Jalan belakang tu lah yang akan menuju ke kaki Bukit Broga. Wanita-wanita yang ingin hidup aktif dan sihat :-)   Me with Khaleeda, anak sulung Alyn.   Me with Alyn, my BFF sejak Darjah 1. Wajah-wajah riang pendaki yang telah berjaya sampai ke puncak Broga! I did it! Alhamdulillah. Add caption Aku kelihatan sangat gemuk bila berdiri sebelah Alyn yang slim ni. Pembakar semangat ni. Nice view. I like it. Add caption Turun-turn bawah kami terus minum air kelapa sebiji seorang. Nyaman :-) Lain kali kita panjat lagi. Kami rancang lepas ni nak pergi B...

I did it. Alhamdulillah. Semoga istiqamah :-)  

Cuai punya pasal hari ni aku ke gym tapi tak boleh workout. Sebabnya aku tertinggal kasut kat rumah.huhuhuhu. Aku cuma sedar bila aku dah sampai parking Avenue K tu. Jadi takkan nak balik terus pulak kan? Rugi duit parking . Jadi aku pergi lah jugak ke gym. Bukan nak workout sebab mana boleh workout tanpa kasut tapi nak pergi sauna. Sauna je boleh buat kalau takde kasut. Huhuhuu...Sauna pun sauna lah. Janji berpeluh.     Dah alang-alang cakap pasal sauna ni aku nak kongsi sikitlah kebaikan sauna ni. Artikel ni aku ambil dari http://www.naturalnews.com .     Sauna and its health benefits Sauna works on the principle of generating abundant sweat to detoxify the body and relax the mind. Regular sauna use can bring a number of health advantages - some of them are listed below: Glowing healthy skin - blood flow to the skin increases during a sauna session. With more essential nutrients being available to subcutaneous and surface tissue, the quality...

Amacam? Tragis tak tajuk entri aku kali ni?  Memang tragis ni. Memang insiden yang memalukan kalau terpakai seluar kkoyak ataupun seluar yang dipakai tiba-tiba terkoyak. Huhuhuu...   Mesti korang nak tau kat mana dan bila insiden tu berlaku kan? Jawapannya kat gym hari Sabtu lepas. Oh tidakkkkk...Jangan salah faham. Bukan seluar aku yang koyal tapi seluar5 orang lain.Hehehee....   Sebenarnya kan masa aku kat gym aritu, ada lah mamat sorang aku tengok macam poyo jer. Gaya macam bagus jer. ke hulu ke hilir entah apa yang dicari aku pun tak tau. Masa tu aku rengah jogging manja atas treadmill. Aku dok perati je lah perangai dia. Sebab kebetulan skrin TV depan aku tu takde cerita best. So aku dok tengok orang lah.   Daripada ke depan ke belakang akhirnya dia stop depan aku. Ehhhh...bukan dia tengok aku tapi dia naik atas treadmills depan aku tu. Finally dok diam pun dia. Sebelum start berlari atas treadmill tu dia betullan baju dia. Dia pakai sleeveless shir...

Salah satu daripada azam 2015 aku ialah nak reduce weight dan keep fit. Walaupun dah berapa tahun azam ni dok carry forward je tapi tak kisahlah kan. hihihihi..   Bila dah berazam mcm ni mestilah ada usaha kan? Jadi setelah puas dok fikir mcm mana nak buat, aku pun ambik keputusan nak gi gym blk. Aku pernah aktif bergym 3 tahun lps. Masa tu berat turun sampai 15kg. Tp bila mak mula tak sihat aku terus slow down gym activity dan lama2 terus stop. Kesannya berat naik blk.   Jadi tahun ni aku nak start gym balik. Kebetulan sehari sebelum tahun baru tu Ammar text aku.Ammar ni xtrainer aku masa kat Fitness First The Curve dulu. Tapi skg dia dah kat Fitness First The Garden Mall. Sekarang dia dah jd Fitness Manager. Dia kata ada great offer klu aku nak rejoin balik Fitness First. So dia soh aku drop by kat The Garden Mall. Makanya pada 31 Disember aritu aku pun pergilah. Pot pet pot pet pot pet...end up aku sign up balik jd members. Dapat beg baru, kad baru, mcm-m...

Oat have the most soluble fibre of all grains and have many health benefits: Lowers cholesterol : A study showing people who ate a bowl of oatmeal every day lowered their cholesterol by 20%. Stabilises blood sugar levels : Oats keep you fuller for longer without sugar highs and crashes. Lowers the cancer risk : Oats have high levels of fibre, which lower oestrogen levels which prevents cancer. Reduces high blood pressure : 1 in 3 adults has hypertension.  Oats are high in soluble fibre which helps to reduce hypertension. Keeps bowel movements regular : The high fibre content helps speed the passage of the bowel through the body reducing constipation. Helps you lose weight : Oats help you feel fuller longer which curbs your appetite.  Studies have shown that children who eat a bowl of oatmeal a day are 50% less likely to suffer from obesity. Improves athletic performance : It has been shown that oats alter metabolism and enhance performance if eaten about an hour before...

Lama tak bersiaran jadi aku pun tak sempat lagi nak cerita tentang hasil 5 Days Oats Challenge aku. Jadi hari ni aku nak citer sikitlah pasal 5 Days Oats Challenge aku. Dengan bangganya aku nak bagi tau yang aku berjaya bertahan 5 hari dengan oats. Oats for breakfast and lunch. Syabas untuk diri sendiri. Hihihihiii.....   Mesti ada yang nak tau apa hasilnya kan? Turun ke berat? Boleh kurus ke kalau makan oats jer? kan kan kan? Ishhh uolss ni kan kalau tak makan nasi je sure ingat sebab nak kurus kan? Kalau Tanya aku jawapannya mestilah tidak. Oats tak mampu kuruskan aku dan tak makan nasi jugak tak mampu kuruskan aku. Yang boleh buat aku kurang berat badan (bukan kurus ya sbb aku ni jaaaaaauh sangat lagi nak gi tahap kurus tu) adalah senaman yang konsisten dan juga jaga pemakanan.   kalau camtu buat apa nak makan oats bagai? bukan sedap pun oat tu kan? Boleh kenyang ke? Tu soalan yang dijangka akan ditanya oleh oranglah. Jadi meh aku jawab sikit. Aku mulakan oats chal...

Dah masuk hari keempat nampaknya cabaran oats aku ni. Dan Alhamdulillah aku masih bertahan. Aku masih menjadikan oats sebagai menu utama sarapan pagi dan juga makan tengah hari aku. Ok. Hari ni aku sediakan menu yang sedikit berbeza. Aku tak pasti orang pernah buat ke tak tapi aku tak kisahlah. Yang penting cara hidangan oats ni tak sama setiap hari jadi tekak aku tak lah macam bosan nanti.   Hari ni aku buat Nasi Lemak Oats (tanpa nasi). Wallaupun tanpa nasi aku still nak panggil nasi lemak sebab tak tau nama lain nak bagi. Hehehehe....Aku makan Oats dengan sambal kosong, telur goreng dan jugak timun. Inilah rupanya...   Nasi Lemak Oats    Buah-buahan untuk munching :-) (Adik aku suruh aku kawin dengan tokeh buah so ari-ari aku bleh makan buah free. hehehehe)

Untuk memenuhi permintaan kanda serta dinda blogger yang tersayang, di bawah ni aku sertakan cara menyediakan Overnight Oats yang sangat simple.   Bahan yang diperlukan   1. Oats (Kalau ikut resepi asal kena guna Rolled Oats. Tapi aku ni hentam je tukar pakai Quick Cook n Instants Oats. kadang-Kadang pakai jugak Rolled Oats)   2. Buah-Buahan Pilihan (Ikut pilihan korang - Strawberry, Banana, Mango etc)   3. Greek Yogurt/Yogurt/Yogurt Drinks (Regular yogurt is thinner. Jadi kalau korang guna regular yogurt korang kena reduce the amount of milk. Tapi aku kalau guna yogurt drinks or any yogurt aku tak campur susu pun)     4. Susu (Aku guna Low fat Milk)   5. Chia Seeds (Bukan biji selaseh tau. Dia macam biji selaseh tapi bukan. Nanti aku buat entri khas pasal chia seeds ni ya)   6. Jar (Atau apa-apa container pun boleh)     Cara-Caranya   Langkah 1 :  ...

Cabaran Oats diteruskan untuk hari ketiga. :-)   Breakfast   Oats Kerabu :-)   Aku gantikan nasi dengan oats. 3 sudu quick oats bancuhkan dengan air.Jangan letak susu ya Nanti tak sesuai makan dengan kerabu + budu bagai tu. heheheee...   Ni sebelum campur.      Ni rupa dia selepas dicampur segala bagai tu..       Lunch     Green Apple + Strawberry Veggie Oats Based Pizza  

  Morning Peeps! Just a short update. Breakfast       Overnight Oats with Strawberry (again..hehehe)   Lunch     Orange + Kiwi + Strawberry + Green Apple for munching time. But what I have inside the aluminium foil? Do you want to know?  | | | | | | | | | | | | | | | | | | |   Tadaaaaa......   It's Tuna Oats Based Pizza. :-)  Lemon + Chia Seed Water for the whole day