Skip to main content

Fruits Time!

Untuk fruits time hari ini aku bawa buah-buahan antarabangsa. hehehee.....Jemput makan semua ya...

Orange
Kiwi
Apple
Strawberry

 
Bercakap tentang buah-buahan kat sini aku nak kongsi sedikit maklumat yang aku rasa perlu kita semua tahu. Artikel ini aku ambil dari http://www.southernplasticsurgery.com.

Dr. Oz’s Tips on Eating Fruit the Right Way

We have all heard sayings such as, “an apple a day, keeps the doctor away” and other friendly reminders about how including fruits in our diet is good for our health. But did you know there is a right and wrong way to eat fruit? With the help of the popular television personality Dr. Oz, Southern Plastic Surgery has compiled some tips about how to properly include fruit into your diet:
  • Only eat fruit on an empty stomach! You sometimes hear people complain that they cannot eat fruit because it causes them to bloat, have gas, or feel like they have to go to the bathroom. The real reason for this is that the food you eat before eating your fruit, ferments in your stomach and turns to acid. Once fruit comes in contact with the acid, it causes gas and bloating and prevents the fruit from being quickly digested; robbing it of the nutrients and health benefits it has to offer.
  • Know the right way to drink fruit. Make sure it is fresh juice and not from concentrate and avoid drinking juice that has been heated. And remember, even though fruit juice does have its benefits, the best way get the full vitamins and nutrients from fruit is to eat it whole!
  • Avoid cooked fruit. Once you cook a fruit, you rob it of the valuable vitamins and all you are left with is the taste.
  • Know the right types of fruit to eat.
    • Apples: Rich in flavonoids and antioxidants, apples help to lower the risk of colon cancer, stroke, and heart attack.
    • Strawberries: Fruit with the most powerful antioxidants, protecting you from free radicals, blood clots, and some types of cancer.
    • Kiwi: With twice the amount of vitamin C that an orange has, kiwi is also a great source of vitamin E, magnesium, potassium, and fiber.
    • Papaya: Has one of the highest vitamin C contents; Also rich in carotene which improves eye health.
    • Watermelon: Contains glutathione which boosts the immune system, vitamin C and potassium. Also has lycopene (also found in tomatoes) which helps protect against cancer.
  • Be aware of the benefits of fruit and take advantage! Fruits can detoxify your body while simultaneously providing you with the energy needed for everything from day-to-day activities to strenuous exercise.


Comments

  1. akak dah makan papaya harini.. ehm lega rasa perut...

    ReplyDelete
    Replies
    1. saya dah lama tak makan papaya lah kak...kena belilah pasni...

      Delete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pengalaman Minggu Pertama Persekolahan

Selamat kembali ke sekolah adik-adik/anak-anak semua! Hari ini merupakan hari pertama dan minggu pertama persekolahan  bagi sesi tahun 2016. Jadi Aida nak ambil kesempatan bercerita tentang pengalaman minggu pertama persekolahan. Tapi bukan pengalaman  Tahun 1, cerita ini tentang pengalaman minggu pertama persekolahan di Tingkatan 4.Ehhh kenapa Tingkatan 4? Mesti ada yang tertanya-Tanya kan? Jawapannya mudah. Aida berpindah ke sekolah baru masa di Tingkatan 4. Pindah jauh ke Borneo kerana mengikut abah yang bertukar ke Sabah. Kami berpindah ke Kota Kinabalu pada penguhujung tahun. Sekolah yang dipilih oleh abah untuk Aida ialah Maktab Sabah @ Sabah College, antara sekolah ternama di Sabah. Pada masa itu kami tinggal di Putatan. Jarak antara Putatan dengan Sekolah Maktab Sabah adalah lebih kurang setengah jam perjalanan menaiki bas. Aida ke sekolah menaiki bas.  Maktab Sabah. Photo credit to Wikipedia.  Ok kita berba...

Buah Hati Pengarang Jantung

Inilah buah hati abah aku skarang ni. Merekalah penghibur hati abah sejak mak pergi. Merekalah racun merekalah penawar. Semoga semuanya menjadi anak yang soleh dan cucu yang sentiasa mengingati atok dan nenek walaupun nenek dah pergi meinggalkan mereka.   Wan, Jiji & Ayoi (Anak2 abang aku) Adam (Anak Adik Perempuan Aku-Ain) Qisya (Anak Adik Lelaki Aku, A'a. Walaupun Qisya bukan anak betul adik aku tapi dia telah menjadi sebahagian daripada keluarga kami. Dan kami sayangkan dia.)

Kembali kepada Fitrah

Petang tadi aku membaca satu posting di FB yang membuat aku rasa sangat gembira dan bersyukur. Seorang gadis Jepun yang aku kenal semasa menghadiri Tokyo Book Fair 2014 telah mengucap syahadah dan telah kembali kepada fitrah. Syukur ke hadrat Allah.   Arisa Sakamoto atau nama islamnya Nur Arisa Maryam yang aku dengar dan aku lihat dari pembacaan aku di FB nya telah lama mendekati Islam. Beliau banyak belajar tentang Islam dan sebenarnya sebelum mengucap syahadah lagi beliau telah muda solat, berpuasa dan juga mempelajari Al-Quran. Hati beliau memang sangat dekat dengan Islam. Cumanya ada sesuatu yang menghalangnya daripada memeluk Islam. Aku sendiri tak pasti apa yang menghalangnya. Aku selalu berdoa agar Arisa diberi kekuatan oleh Allah untuk mengucap syahadah dan kembali kepada fitrah dengan segera.   Sesungguhnya hidayah Allah itu diturunkan kepada sesiapa yang dikehendakinya, kepada sesiapa yang mencarinya. Walaupun syaitan terus menggoda agar anak adam yang ...